AÐALBLÁBER
Bilberry, raw
Nr. fæðu:
0114
Vaccinium myrtillus
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
183
kcal:
43
Orkudreifing:
Protín
8
%
Fita
4
%
Kolvetni
67
%
Trefjar
20
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
0,9
1
2009
1301
Fita, alls
g
0,2
1
1454
Mettaðar fitusýrur
g
0
0
1005
cis-Einómettaðar fitus.
g
0
0
1005
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,1
0
1005
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0
0
1000
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
0
0
1000
Kolvetni, alls
g
7,3
1050
Sykrur
g
7,3
0
1050
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
4,6
4,2
4,9
2
1454
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
0,2
1
2009
1301
Vatn
g
86,8
1
2009
1301
A-vítamín, RJ
ug
Retinol
ug
Beta-karótín
ug
D-vítamín
ug
0
0
1000
E-vítamín, a-TJ
mg
1,85
0
1005
Alfa-tókóferól
mg
1,85
0
1808
B1-vítamín, þíamín
mg
0,05
1
1428
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0
1
1428
Níasín-jafngildi
mg
Níasín
mg
B6-vítamín
mg
Fólat, alls
ug
6
0
1808
B12-vítamín
ug
0
0
1000
C-vítamín
mg
14,3
1
1429
Kalk, Ca
mg
17
1
2009
1301
Fosfór, P
mg
18
1
2009
1301
Magnesíum, Mg
mg
9,6
1
2009
1301
Natríum, Na
mg
1,6
1
2009
1301
Kalíum, K
mg
93
1
2006
1301
Járn, Fe
mg
0,20
1
2009
1301
Zink, Zn
mg
0,10
1
2009
1301
Kopar, Cu
mg
0,037
1
2009
1301
Joð, I
ug
Selen, Se
ug
0,4
1
2009
1301
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
20