ÝSA, ofnbökuð, m rjómasósu og grænm
Haddock, roasted, w cream and veget
Nr. fæðu:
0068
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
630
kcal:
151
Orkudreifing:
Protín
34
%
Fita
57
%
Kolvetni
6
%
Trefjar
1
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
12,8
0
1055
Fita, alls
g
9,8
0
1055
Mettaðar fitusýrur
g
5,5
1055
cis-Einómettaðar fitus.
g
2,4
1055
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,4
1055
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0,2
1055
trans-Fitusýrur
g
0,4
1055
Kólesteról
mg
50
1055
Kolvetni, alls
g
2,5
0
1055
Sykrur
g
1,9
0
1055
Viðbættur sykur
g
0
1055
Trefjaefni
g
1,0
0
1055
Alkóhól
g
0
0
1055
Steinefni, alls
g
2,0
0
1055
Vatn
g
72,2
0
1055
A-vítamín, RJ
ug
131,667
1050
Retinol
ug
80
1055
Beta-karótín
ug
620
1055
D-vítamín
ug
0,4
1055
E-vítamín, a-TJ
mg
0,6
1055
Alfa-tókóferól
mg
0,6
1055
B1-vítamín, þíamín
mg
0,04
1055
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,09
1055
Níasín-jafngildi
mg
3,5
1055
Níasín
mg
1,2
1055
B6-vítamín
mg
0,24
1055
Fólat, alls
ug
19
1055
B12-vítamín
ug
0,9
1055
C-vítamín
mg
7
1055
Kalk, Ca
mg
99
1055
Fosfór, P
mg
205
1055
Magnesíum, Mg
mg
23
1055
Natríum, Na
mg
400
1055
Kalíum, K
mg
320
1055
Járn, Fe
mg
0,24
1055
Zink, Zn
mg
0,63
1055
Kopar, Cu
mg
0,05
1055
Joð, I
ug
87
1055
Selen, Se
ug
20
1055
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
1