SPÆRLINGUR, hrár
Norway pout, flesh, raw Nr. fæðu: 0056
Trisopterus esmarki Afskurður: 55%

Orka í 100g:
kJ: 351
kcal: 83
Orkudreifing:
Protín 89%
Fita 10%
Kolvetni 0%
Trefjar 0%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
Prótein, allsg18,5  0  1246
Fita, allsg1,00,71,30  1246
Mettaðar fitusýrurg0,2  0  1050
cis-Einómettaðar fitus.g0,2  0  1050
cis-Fjölómettaðar fitus.g0,4  0  1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6g       
cis-Fjölóm. fitus. n-3g       
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg0,4  0  1050
trans-Fitusýrurg       
Kólesterólmg       
Kolvetni, allsg0  0  1000
Sykrurg0  0  1000
Viðbættur sykurg0  0  1000
Trefjaefnig0  0  1000
Alkóhólg0  0  1000
Steinefni, allsg1,4  0  1246
Vatng80,0  0  1246
A-vítamín, RJug       
Retinolug       
Beta-karótínug       
D-vítamínug0  0  1006
E-vítamín, a-TJmg       
Alfa-tókóferólmg       
B1-vítamín, þíamínmg0,100,0710,1243  1253
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,090,0820,0883  1253
Níasín-jafngildimg       
Níasínmg0,90,81,02  1253
B6-vítamínmg       
Fólat, allsug       
B12-vítamínug       
C-vítamínmg0  0  1000
Kalk, Camg       
Fosfór, Pmg       
Magnesíum, Mgmg       
Natríum, Namg       
Kalíum, Kmg       
Járn, Femg       
Zink, Znmg       
Kopar, Cumg       
Joð, Iug       
Selen, Seug       
Kadmín, Cdug       
Blý, Pbug       
Kvikasilfur, Hgug       
Arsen, Asug       


0