SÍLD, flök, hrá
Herring, fillet, raw Nr. fæðu: 0050
Clupea harengus Afskurður: 0%

Orka í 100g:
kJ: 783
kcal: 187
Orkudreifing:
Protín 41%
Fita 58%
Kolvetni 0%
Trefjar 0%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
Prótein, allsg19,317,220,8   1801
Fita, allsg12,35,424,3   1294
Mettaðar fitusýrurg3,1     1050
cis-Einómettaðar fitus.g5,8     1050
cis-Fjölómettaðar fitus.g2,4     1050
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg2,3     1050
Kólesterólmg655976   1209
Kolvetni, allsg0,     1000
Sykrurg0,     1000
Viðbættur sykurg0,     1000
Trefjaefnig0,     1000
Alkóhólg0,     1000
Steinefni, allsg1,51,21,7   1102
Vatng66,1     1801
A-vítamín, RJug30     1814
Retinolug30,     1814
Beta-karótínug0,     1814
D-vítamínug12,5     1814
E-vítamín, a-TJmg0,61     1005
Alfa-tókóferólmg0,61     1814
B1-vítamín, þíamínmg0,000,0000,001   1253
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,220,2020,224   1253
Níasín-jafngildimg7,5     1050
Níasínmg4,64,54,7   1253
B6-vítamínmg0,370,3020,404   1830
Fólat, allsug9     1844
B12-vítamínug7,653,010,7   1830
C-vítamínmg0,     1000
Kalk, Camg38,     1814
Fosfór, Pmg320,     1801
Magnesíum, Mgmg26,25,128,0   1801
Natríum, Namg47,45,049,1   1801
Kalíum, Kmg317,259,357,   1801
Járn, Femg0,76     1006
Zink, Znmg0,21     1006
Kopar, Cumg0,11     1006
Joð, Iug18,0     1006
Mangan, Mnmg0,023     1006
Selen, Seug23,6     1006
Kadmín, Cdug0,09     1006
Blý, Pbug0,8     1006
Kvikasilfur, Hgug6,67     1006
Arsen, Asug164     1006


0