RÆKJA, soðin
Prawn, boiled
Nr. fæðu:
0045
Pandalus borealis
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
307
kcal:
72
Orkudreifing:
Protín
88
%
Fita
12
%
Kolvetni
0
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
C 18:2 n-6
g
0,007
1830
C 20:5 n-3
g
0,202
1830
C 22:6 n-3
g
0,172
1830
Prótein, alls
g
15,9
15,0
16,5
4
A
2008
1304
Fita, alls
g
1,0
1
1601
Mettaðar fitusýrur
g
0,223
0
1830
cis-Einómettaðar fitus.
g
0,257
0
1830
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
0,387
0
1830
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
0,01
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
0,38
1050
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
0,38
0
1830
trans-Fitusýrur
g
0
0
1000
Kólesteról
mg
150
0
1846
Kolvetni, alls
g
0
0
1000
Sykrur
g
0
0
1000
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
2,4
1
1601
Vatn
g
81,7
81,0
82,3
4
A
2008
1304
A-vítamín, RJ
ug
1,4
0
1913
Retinol
ug
1,4
3
1913
Beta-karótín
ug
0
0
1814
D-vítamín
ug
3,50
0
1843
E-vítamín, a-TJ
mg
5,3
0
1843
Alfa-tókóferól
mg
5,3
0
1005
B1-vítamín, þíamín
mg
0,02
0,013
0,017
3
1253
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,07
0
1843
Níasín-jafngildi
mg
6,6
0
1050
Níasín
mg
2,3
0
1843
B6-vítamín
mg
0,1
0
1801
Fólat, alls
ug
4
0
1843
B12-vítamín
ug
4,6
0
1843
C-vítamín
mg
0
0
1843
Kalk, Ca
mg
40,6
37,2
46,8
4
A
2008
1304
Fosfór, P
mg
165
151
174
4
A
2008
1304
Magnesíum, Mg
mg
24,8
23,7
26,0
4
A
2008
1304
Natríum, Na
mg
597
506
713
4
A
2008
1304
Kalíum, K
mg
61,1
46,7
81,2
4
A
2008
1304
Járn, Fe
mg
0,20
0,11
0,35
12
1456
Zink, Zn
mg
0,85
0,79
0,93
12
1456
Kopar, Cu
mg
0,15
0,125
0,178
12
1456
Joð, I
ug
12,8
1,1
22,5
12
1456
Selen, Se
ug
18,6
12
1456
Kadmín, Cd
ug
0,84
0,50
1,28
12
1456
Blý, Pb
ug
1
12
1456
Kvikasilfur, Hg
ug
2,18
0,95
5,78
12
1456
Arsen, As
ug
400
260
724
12
1456
0