RAUÐMAGI, hrár
Lumpsucker, male, raw
Nr. fæðu:
0044
Cyclopterus lumpus
Afskurður:
71
%
Orka í 100g:
kJ:
1002
kcal:
242
Orkudreifing:
Protín
19
%
Fita
80
%
Kolvetni
0
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
C 18:2 n-6
g
0,33
0,29
0,38
3
A
2009
1304
C 18:3 n-3
g
0,23
0,19
0,27
3
A
2009
1304
C 20:5 n-3
g
1,59
1,38
1,97
3
A
2009
1304
C 22:6 n-3
g
1,64
1,44
1,98
3
A
2009
1304
Prótein, alls
g
11,3
11,2
11,6
3
A
2009
1304
Fita, alls
g
21,9
19,5
26,5
3
A
2009
1304
Mettaðar fitusýrur
g
4,29
3,83
4,91
3
A
2009
1304
cis-Einómettaðar fitus.
g
9,76
8,74
11,2
3
A
2009
1304
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
5,70
4,92
6,83
3
A
2009
1304
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
0,43
0,37
0,50
3
A
2009
1304
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
5,11
4,42
6,14
3
A
2009
1304
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
4,30
3,73
5,18
3
A
2009
1304
trans-Fitusýrur
g
0,07
0,06
0,08
3
A
2009
1304
Kólesteról
mg
Kolvetni, alls
g
0
0
1000
Sykrur
g
0
0
1000
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
0,9
0,9
1,0
3
A
2009
1304
Vatn
g
65,9
61,3
68,6
3
A
2009
1304
A-vítamín, RJ
ug
11
0
1801
Retinol
ug
11
0
1801
Beta-karótín
ug
0
0
1801
D-vítamín
ug
3,9
1
1801
E-vítamín, a-TJ
mg
Alfa-tókóferól
mg
B1-vítamín, þíamín
mg
0,07
0
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,08
0
1801
Níasín-jafngildi
mg
Níasín
mg
2,0
0
1801
B6-vítamín
mg
Fólat, alls
ug
B12-vítamín
ug
C-vítamín
mg
0
0
1000
Kalk, Ca
mg
7,9
7,4
8,6
3
A
2009
1304
Fosfór, P
mg
146
135
152
3
A
2009
1304
Magnesíum, Mg
mg
15,8
15,1
16,3
3
A
2009
1304
Natríum, Na
mg
124
113,2
135
3
A
2009
1304
Kalíum, K
mg
219
206
233
3
A
2009
1304
Járn, Fe
mg
0,456
0,376
0,559
3
A
2009
1304
Zink, Zn
mg
0,61
0,53
0,70
3
A
2009
1304
Kopar, Cu
mg
0,05
0,044
0,049
3
A
2009
1304
Joð, I
ug
50
29
66
4
1830
Selen, Se
ug
25
22
27,9
3
A
2009
1304
Kadmín, Cd
ug
0,04
1005
Blý, Pb
ug
1
1005
Kvikasilfur, Hg
ug
1,87
1005
Arsen, As
ug
164
1005
0