RAUÐMAGALIFUR, hrá
Lumpsucker, male, liver, raw
Nr. fæðu:
0043
Cyclopterus lumpus
Afskurður:
0
%
Orka í 100g:
kJ:
1422
kcal:
344
Orkudreifing:
Protín
10
%
Fita
89
%
Kolvetni
0
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
8,4
8,3
8,4
2
A
2009
1304
Fita, alls
g
34,3
34,1
34,5
2
A
2009
1304
Mettaðar fitusýrur
g
cis-Einómettaðar fitus.
g
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
Kolvetni, alls
g
0,6
0
1050
Sykrur
g
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
1,0
0,9
1,1
2
A
2009
1304
Vatn
g
55,6
54,9
56,3
2
A
2009
1304
A-vítamín, RJ
ug
Retinol
ug
Beta-karótín
ug
D-vítamín
ug
E-vítamín, a-TJ
mg
Alfa-tókóferól
mg
B1-vítamín, þíamín
mg
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
Níasín-jafngildi
mg
Níasín
mg
B6-vítamín
mg
Fólat, alls
ug
B12-vítamín
ug
C-vítamín
mg
Kalk, Ca
mg
4,7
4,5
4,9
2
A
2009
1304
Fosfór, P
mg
200
191
209
2
A
2009
1304
Magnesíum, Mg
mg
11,4
11,3
11,4
2
A
2009
1304
Natríum, Na
mg
116
107
124
2
A
2009
1304
Kalíum, K
mg
181
175
187
2
A
2009
1304
Járn, Fe
mg
2,05
1,82
2,27
2
A
2009
1304
Zink, Zn
mg
2,61
2,46
2,76
2
A
2009
1304
Kopar, Cu
mg
0,59
0,55
0,63
2
A
2009
1304
Joð, I
ug
Selen, Se
ug
119
117
121
2
A
2009
1304
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
0