MAKRÍLL, hrár
Mackerel, raw Nr. fæðu: 0042
Scomber scombrus Afskurður: 50%

Orka í 100g:
kJ: 1291
kcal: 311
Orkudreifing:
Protín 25%
Fita 74%
Kolvetni 0%
Trefjar 0%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
Prótein, allsg19,618,421,0   1801
Fita, allsg25,914,333,3  20101300
Mettaðar fitusýrurg6,2     1050
cis-Einómettaðar fitus.g6,3     1050
cis-Fjölómettaðar fitus.g11,4     1050
Kólesterólmg80     1801
Kolvetni, allsg0,     1000
Sykrurg0,     1000
Viðbættur sykurg0,     1000
Trefjaefnig0,     1000
Alkóhólg0,     1000
Steinefni, allsg1,21,11,6   1801
Vatng53,3     1050
A-vítamín, RJug90     1814
Retinolug90,     1814
Beta-karótínug0,     1814
D-vítamínug12,5     1814
E-vítamín, a-TJmg0,64     1005
Alfa-tókóferólmg0,64     1814
B1-vítamín, þíamínmg0,140,1380,147   1801
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,350,2200,484   1801
Níasín-jafngildimg11,5     1801
C-vítamínmg0,     1000
Kalk, Camg15,5,20,   1801
Natríum, Namg70,44,5101,0   1801
Kalíum, Kmg256,219,277,   1801
Járn, Femg0,750,371,17   1801
Zink, Znmg0,10     1801


0