LANGA, hrá
Ling, fillet, raw
Nr. fæðu:
0034
Molva molva
Afskurður:
60
%
Orka í 100g:
kJ:
344
kcal:
81
Orkudreifing:
Protín
97
%
Fita
2
%
Kolvetni
0
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
19,8
3
1229
Fita, alls
g
0,2
3
1229
Mettaðar fitusýrur
g
cis-Einómettaðar fitus.
g
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
44
44
44
2
1200
Kolvetni, alls
g
0
0
1000
Sykrur
g
0
0
1000
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
1,1
3
1229
Vatn
g
79,2
3
1229
A-vítamín, RJ
ug
3
0
1814
Retinol
ug
3
0
1814
Beta-karótín
ug
0
0
1814
D-vítamín
ug
0
0
1814
E-vítamín, a-TJ
mg
0,33
0
1005
Alfa-tókóferól
mg
0,33
0
1814
B1-vítamín, þíamín
mg
0,01
0,009
0,013
3
1253
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,03
0,018
0,029
9
1253
Níasín-jafngildi
mg
6,1
0
1814
Níasín
mg
1,2
1,0
1,3
6
1253
B6-vítamín
mg
Fólat, alls
ug
B12-vítamín
ug
0,5
3
1916
C-vítamín
mg
0
0
1814
Kalk, Ca
mg
28
0
1814
Fosfór, P
mg
Magnesíum, Mg
mg
Natríum, Na
mg
72
0
1814
Kalíum, K
mg
360
0
1814
Járn, Fe
mg
0,2
0
1814
Zink, Zn
mg
Kopar, Cu
mg
Joð, I
ug
44
8
150
10
2008
1849
Selen, Se
ug
37
10
1915
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
0