KOLMUNNI, hrár
Blue whiting, fillet, raw
Nr. fæðu:
0031
Micromesistius poutassou
Afskurður:
56
%
Orka í 100g:
kJ:
337
kcal:
79
Orkudreifing:
Protín
91
%
Fita
8
%
Kolvetni
0
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
18,1
0
1247
Fita, alls
g
0,8
0
1247
Mettaðar fitusýrur
g
cis-Einómettaðar fitus.
g
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
Kolvetni, alls
g
0
0
1000
Sykrur
g
0
0
1000
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
1,2
0
1247
Vatn
g
80,5
0
1247
A-vítamín, RJ
ug
Retinol
ug
Beta-karótín
ug
D-vítamín
ug
E-vítamín, a-TJ
mg
Alfa-tókóferól
mg
B1-vítamín, þíamín
mg
0,08
0,066
0,085
2
1253
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,05
0,041
0,062
3
1253
Níasín-jafngildi
mg
4,8
0
1050
Níasín
mg
1,3
1,1
1,5
4
1253
B6-vítamín
mg
Fólat, alls
ug
B12-vítamín
ug
C-vítamín
mg
0
0
1000
Kalk, Ca
mg
24
0
1247
Fosfór, P
mg
Magnesíum, Mg
mg
Natríum, Na
mg
51
0
1247
Kalíum, K
mg
332
0
1006
Járn, Fe
mg
1,0
0
1247
Zink, Zn
mg
Kopar, Cu
mg
Joð, I
ug
Selen, Se
ug
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
0