KOLMUNNI, hrár
Blue whiting, fillet, raw Nr. fæðu: 0031
Micromesistius poutassou Afskurður: 56%

Orka í 100g:
kJ: 337
kcal: 79
Orkudreifing:
Protín 91%
Fita 8%
Kolvetni 0%
Trefjar 0%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
Prótein, allsg18,1  0  1247
Fita, allsg0,8  0  1247
Mettaðar fitusýrurg       
cis-Einómettaðar fitus.g       
cis-Fjölómettaðar fitus.g       
cis-Fjölóm. fitus. n-6g       
cis-Fjölóm. fitus. n-3g       
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg       
trans-Fitusýrurg       
Kólesterólmg       
Kolvetni, allsg0  0  1000
Sykrurg0  0  1000
Viðbættur sykurg0  0  1000
Trefjaefnig0  0  1000
Alkóhólg0  0  1000
Steinefni, allsg1,2  0  1247
Vatng80,5  0  1247
A-vítamín, RJug       
Retinolug       
Beta-karótínug       
D-vítamínug       
E-vítamín, a-TJmg       
Alfa-tókóferólmg       
B1-vítamín, þíamínmg0,080,0660,0852  1253
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,050,0410,0623  1253
Níasín-jafngildimg4,8  0  1050
Níasínmg1,31,11,54  1253
B6-vítamínmg       
Fólat, allsug       
B12-vítamínug       
C-vítamínmg0  0  1000
Kalk, Camg24  0  1247
Fosfór, Pmg       
Magnesíum, Mgmg       
Natríum, Namg51  0  1247
Kalíum, Kmg332  0  1006
Járn, Femg1,0  0  1247
Zink, Znmg       
Kopar, Cumg       
Joð, Iug       
Selen, Seug       
Kadmín, Cdug       
Blý, Pbug       
Kvikasilfur, Hgug       
Arsen, Asug       


0