HLÝRI, hrár
Spotted catfish, fillet, raw Nr. fæðu: 0020
Anarhichas minor Afskurður: 50%

Orka í 100g:
kJ: 505
kcal: 120
Orkudreifing:
Protín 53%
Fita 46%
Kolvetni 0%
Trefjar 0%
Alkóhól 0%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
HeitiEin.InnihaldLægstHæstFjöldiGæðast.MæliárHeimild
Prótein, allsg16,0     1248
Fita, allsg6,33,89,0   1294
Mettaðar fitusýrurg1,2     1050
cis-Einómettaðar fitus.g3,0     1050
cis-Fjölómettaðar fitus.g1,5     1050
cis-Fjölóm. f. n-3 langarg1,3     1050
Kólesterólmg58     1801
Kolvetni, allsg0,     1000
Sykrurg0,     1000
Viðbættur sykurg0,     1000
Trefjaefnig0,     1000
Alkóhólg0,     1000
Steinefni, allsg1,0     1248
Vatng78,2     1248
A-vítamín, RJug18     1801
Retinolug18,6,28,   1801
Beta-karótínug0,     1000
D-vítamínug1,3     1801
E-vítamín, a-TJmg2,4     1801
Alfa-tókóferólmg2,4     1801
B1-vítamín, þíamínmg0,180,1550,222   1801
B2-vítamín, ríbóflavínmg0,0450,0410,048   1801
Níasín-jafngildimg5,3     1801
Níasínmg2,52,432,55   1801
B6-vítamínmg0,35     1801
Fólat, allsug1,     1801
B12-vítamínug2,2     1801
C-vítamínmg0,     1000
Kalk, Camg35,34,36,   1801
Fosfór, Pmg180,     1801
Magnesíum, Mgmg25,     1801
Natríum, Namg105,     1801
Kalíum, Kmg282,     1801
Járn, Femg1,0     1801
Joð, Iug60,26,93,   1801


0