HLÝRI, hrár
Spotted catfish, fillet, raw
Nr. fæðu:
0020
Anarhichas minor
Afskurður:
50
%
Orka í 100g:
kJ:
505
kcal:
120
Orkudreifing:
Protín
53
%
Fita
46
%
Kolvetni
0
%
Trefjar
0
%
Alkóhól
0
%
Innihald í 100 grömmum af ætum hluta:
Heiti
Ein.
Innihald
Lægst
Hæst
Fjöldi
Gæðast.
Mæliár
Heimild
Prótein, alls
g
16,0
12
1248
Fita, alls
g
6,3
3,8
9,0
4
1294
Mettaðar fitusýrur
g
1,2
0
1050
cis-Einómettaðar fitus.
g
3,0
0
1050
cis-Fjölómettaðar fitus.
g
1,5
0
1050
cis-Fjölóm. fitus. n-6
g
cis-Fjölóm. fitus. n-3
g
cis-Fjölóm. f. n-3 langar
g
1,3
0
1050
trans-Fitusýrur
g
Kólesteról
mg
58
0
1801
Kolvetni, alls
g
0
0
1000
Sykrur
g
0
0
1000
Viðbættur sykur
g
0
0
1000
Trefjaefni
g
0
0
1000
Alkóhól
g
0
0
1000
Steinefni, alls
g
1,0
12
1248
Vatn
g
78,2
12
1248
A-vítamín, RJ
ug
18
0
1801
Retinol
ug
18
6
28
2
1801
Beta-karótín
ug
0
0
1000
D-vítamín
ug
1,3
1
1801
E-vítamín, a-TJ
mg
2,4
0
1801
Alfa-tókóferól
mg
2,4
1
1801
B1-vítamín, þíamín
mg
0,18
0,155
0,222
3
1801
B2-vítamín, ríbóflavín
mg
0,045
0,041
0,048
3
1801
Níasín-jafngildi
mg
5,3
0
1801
Níasín
mg
2,5
2,43
2,55
2
1801
B6-vítamín
mg
0,35
1
1801
Fólat, alls
ug
1
0
1801
B12-vítamín
ug
2,2
0
1801
C-vítamín
mg
0
0
1000
Kalk, Ca
mg
7,3
3,0
9,0
4
2017
1321
Fosfór, P
mg
187
144
252
4
2017
1321
Magnesíum, Mg
mg
19
13
24
4
2017
1321
Natríum, Na
mg
84
59
108
4
2017
1321
Kalíum, K
mg
313
199
417
4
2017
1321
Járn, Fe
mg
1,0
0
1801
Zink, Zn
mg
Kopar, Cu
mg
Joð, I
ug
60
26
93
3
1801
Selen, Se
ug
Kadmín, Cd
ug
Blý, Pb
ug
Kvikasilfur, Hg
ug
Arsen, As
ug
0